스트레스 받을 때 어떤 긍정적 사고를 가져야 하는가?

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두 가지?

 

일상에서는 많은 스트레스가 쌓입니다. 나와는 다른 성향의 사람들,

그리고 모순적인 말과 여러 행동들, 심지어 자신이 잘못했을 때에도

스트레스는 계속해서 쌓입니다.

 

명상 같은 기법에서는 마음을 챙기고, 현재에 감사함으로써

그러한 스트레스, 절망을 벗어납니다.  

 

혹은 희망찬 미례를 계획하고 좋은 날들이 올 거라며

희망적 상상을 하는 경우가 있습니다

 

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진실

 

스트레스를 대하는 두 가지 방법 중에는 2016년

264명을 대상으로 한 심리 실험(https://digitalcommons.hope.edu/curcp_15/239/)에서

 

희망적 사고가 더 행복과 가깝다고 합니다.

특히나 우울한 시기에 희망적 태도는 사람을 더 잘 살아나도록 만들 수 있습니다.

 

스트레스를 겪고 있을 때는 현재에 감사하는 게 어렵고,

힘든 경험 자체에 집중하는 것이 어려울 수 있다는 게 그 근거입니다.

 

희망적 사고 = 긍정적 사고

 

희망은 긍정으로부터 파생되는 감정이고,

비관이나 체념과는 아주 먼 감정입니다.

 

물론 비관적 태도도 도움을 줄 수 있지만,

이성이 없는 비관적 태도를 고수하는 것은

 

삶에 그리 도움이 되지 않는다는 것입니다. 물론 264명의 

실험인수는 표본이 적어 보이나, 

 

이 실험과 관련해 관련 정보를 찾으면 찾을수록

이 실험의 결과가 더욱 잘 납득이 되기도 합니다.

 

 

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주관적 평가

 

 

 

사람은 생각보다도 자신 이외의 과거는 궁금해하지 않는 경향이 있습니다.

또한, 미래도요, 희망을 제외하면 구체적으로 미래가 어떻게 될 지 모르기 때문에,

과거는 바뀔 수 없다는 것을 알기에 현재에만 집중하는 것인데요,

 

하지만 현재는 삭막합니다. 보통 노력을 한다고 하더라도 곧바로 게임처럼 결과가 나타나지 않으니

사람들은 굉장히 답답한 감정이 들겠죠, 심지어 친한 지인에게 말 한다 한들 말로 나타낼 수 없는 그런 감정을

스스로 알아채기도 힘듭니다.

 

결론은, 현재를 더 풍요롭게 하기 위해 희망을 이용하는 것은 좋다고 생각이 듭니다.

현재가 고달프면, 빛나는 미래를 기대하고, 현재의 정신을 다잡는 것도 좋겠네요,

 

물론 매사에 감사하는 것도 좋지만, 강한 스트레스 상황에서는 현재에 감사하기가 힘듭니다.

힘든 상황만 보이는데 오히려 감사를 한다는 것은 모순이니까요, 

 

허나 이 방식도 꾸준히 하다 보면 정말로 나아지기도 합니다.

하지만 이 방법이 맞지 않는다면 희망적으로 생각하는 편이 좋겠죠.

 

스스로의 궁극적인 욕망을 이루는 상상을 하며

자신을 더욱 더 강인하게 단련하고, 복돋아준다면

 

비관적으로 있는 것보단 긍정적으로 상황이 전개될 겁니다.